Descriptif des cours

Sophrologie ludique

Pour les 16-25 ans

La sophrologie ludique est une application de la sophrologie classique, qui propose un vaste panel d’exercices, de jeux, de pratiques en mouvement et qui est vraiment chouette à vivre en groupe. C’est une expérience très amusante, et néanmoins puissante, qui permet d’aborder des thématiques profondes “l’air de rien”, au travers d’une approche accessible.

Elle est bien sûr adaptée à tous les publics imaginables, et convient particulièrement aux jeunes, que cela soit dans un cadre scolaire, étudiant ou autre.

  • Pour tous les jeunes de cette tranche d’âge, que cela soit dans le milieu scolaire ou en-dehors.

    Max 20 participants

  • Vous souhaitez organiser un cours ? Contactez-moi et nous en discuterons.

    Logistique : nécessite une salle suffisamment grande avec des chaises, sans table.

    Région : Lausanne-Nyon

    • Atelier 5 cours - CHF 300.-/le cours

    • Atelier 3 cours - CHF 330.-/le cours

    • Cours unique - CHF 350.-

Au calme

Pour se faire une super boîte à outils anti-stress

L’objectif ici est d’offrir une bulle de tranquillité aux participants, un moment pour se poser, se recentrer et se ressourcer. En quelques séances, chacun pourra se constituer une boîte à outils dans laquelle puiser pour appréhender avec plus de calme et de facilité son quotidien professionnel, familial, social etc.

Une parenthèse régénérante pour repartir d’un bon pas avec allant et confiance sur son chemin !

  • Entreprises, associations, collectivités etc.

    Groupes jusqu’à 20 personnes.

  • Vous souhaitez organiser un cours pour vos collaborateurs ? Contactez-moi pour en discuter.

    Logistique : nécessite une salle suffisamment grande avec des chaises, idéalement sans table.

    Région : Lausanne-Nyon

    • Atelier 5 séances : CHF 1500.-

    • Atelier 3 séances : CHF 1000.-

    • Ou à la carte, prix par séance : CHF 350.-

Thème libre

Sommeil, confiance, concentration…..

Tout est possible avec la sophrologie, puisque toutes les capacité de l’individu peuvent être dynamisées !

En fonction de vos souhaits, besoins et budget, je vous propose des ateliers personnalisés.

  • Entreprises, associations, collectivités etc.

    Groupes jusqu’à 20 personnes.

  • Vous souhaitez organiser un cours pour vos collaborateurs ? Contactez-moi pour en discuter.

    Logistique : nécessite une salle suffisamment grande avec des chaises, idéalement sans table.

    Région : Lausanne-Nyon

    • Atelier 5 séances : CHF 1500.-

    • Atelier 3 séances : CHF 1000.-

    • Ou à la carte, prix par séance : CHF 350.-

Préparation aux examens

Ou à tout événement challengeant

Ce cours offre un éventail de techniques, alliant les outils anti-stress et ressourçant du cours “Au calme” et la visualisation intensive de la réussite, un parcours ultra efficace pour se programmer positivement à tout événement challengeant.

  • Ecoliers, étudiants, groupe de personnes devant se préparer à un événement particulier.

    Max 15 personnes

  • Vous souhaitez organiser un cours ? Contactez-moi pour en discuter.

    Logistique : nécessite une salle suffisamment grande avec des chaises, idéalement sans table.

    Région : Lausanne-Nyon

    • Atelier 3 séances - CHF 1000.-

    • Séance supplémentaire - CHF 350.-

Sophro balade

La sophrologie en forêt

Un moment de pur ressourcement au contact de la nature, une heure trente pour se faire du bien et apprendre en même temps des techniques de respiration et d’ancrage à pratiquer ensuite en autonomie au quotidien.

  • Sortie d’entreprises, groupe d’amis, écoles….

    Max 15 personnes

  • Vous souhaitez organiser une sophro balade pour vos collègues, amis, élèves ou autre? Contactez-moi pour en discuter.

    Logistique : niveau facile, baskets et vêtements confortables

    Région : pied du Jura, région Bière-Montricher

  • 20 CHF / personne

    Min. 10 - max 15 pers.

Stop Clope

Pour retrouver enfin sa liberté

La méthode Stop Clope arrive prochainement sous un nouveau format courant 2026.

Possibilité d’organiser un cours pour vivre la méthode en live.

  • Tous les fumeurs 😅

  • Vous êtes une entreprise ou une collectivité œuvrant dans la lutte contre le tabac et vous souhaitez mettre en place un cours ? Contactez-moi pour en discuter.

    Logistique : une salle de taille suffisante est requise avec chaises à disposition.

    Région : Lausanne-Nyon

  • Atelier 5 séances - CHF 1500.-